Auteur: stefaandewever

in 1982 begon ik met Groene Dag, omdat ik enthousiast was over het project "gezond leven, natuurlijk eten, positief denken". Dat was nieuw voor mij, maar het resultaat zo hoopgevend, dat ik dacht "dat moet iedereen weten" en "hoe heb ik al die jaren zonder Groene Dag geleefd?" Dat wordt voortaan de 'School voor Natuurlijke Gezondheid' waar ook jij voor uitgenodigd wordt: een levenslange school om "het beste van het leven te maken" !

Zenuw-energie

Zenuwenergie  in een uniek perspectief

Zenuwenergie is een uniek begrip voor gezondheidszoekers en heeft een specifieke definitie. Zenuw-energie heeft niets te maken met het woord “energie” zoals we dat tot dusverre hebben gebruikt.

Je moet inzien dat het op geen enkele wijze te vergelijken is met de verouderde energieopvatting. Zenuwenergie is niet datgene wat je krijgt door het eten van een chocoladereep of na een extravagante rit op de rug van een paard. Om je leven te zien met de ogen van een tevreden gezondheidszoeker, moet je een onderscheid kunnen maken tussen natuurlijke “zenuwenergie” en wat men vroeger als energie beschouwde. Je lichaam door elkaar laten rammelen door een product of door spanning… brengt geen energie voort, maar put uit!

Energie is in de oude visie op “energie” een alledaagse term die refereert aan: Alles wat het lichaam consumeert in de vorm van voedsel en drank, of alles wat het lichaam gebruikt in de vorm van spiervermogen, of alles wat het lichaam opwekt in de vorm van warmte, of alles wat in het lichaam verbrandt in de vorm van calorieën,

  • of alles wat het lichaam gebruikt om vloeistoffen uit te scheiden,
  • of alles wat het lichaam voelt als gevolg van een stimulatie,
  • of alles wat het lichaam gebruikt voor mentale activiteit,
  • of alles wat het lichaam naar boven brengt als men enthousiast is,
  • of alles wat het lichaam opslaat in de vorm van potentiële energie.

Zenuwenergie in zijn nieuwe en unieke betekenis refereert aan: de rustige, ongestoorde en regelmatige “elektriciteit”, zoals deze door de hersenen wordt opgewekt, en die de klieren en de zenuwen op hun juiste werkzaamheid controleert.

Dankzij de normale – permanente en stabiele  energie verlopen alle lichaamsfuncties perfect naar natuurlijke maatstaven.

Wetenschappers meten doorgaans de zenuwenergie op met behulp van speciale meetapparatuur die deze energie in millivolt aangeven, of door de hersenactiviteit te meten met een elektro-encefalograaf.

Zenuwenergie is moeilijk te zien omdat het iets abstract betreft. Zenuwenergie kan niet gezien, gehoord, aangeraakt of geroken worden. De uitputting van zenuwenergie echter is net zo concreet als de ervaring van de steen waaraan we soms ons hoofd stoten — zelfs als we beter zouden moeten weten! Om volledig te begrijpen wat zenuwenergie is, moeten we deze term los zien van de gangbare definitie van “energie” en besluiten: het menselijk lichaam is een wonderbaarlijk elektro-chemisch-krachtsyteem!

Als er genoeg zenuwenergie is en de lichamelijke toxiciteit op acceptabel niveau is, dan kunnen we spreken van gezondheid op zijn hoogste niveau. Maar als de zenuwenergie onvoldoende is, verzwakken de cellulaire functies, hetgeen resulteert in toxische accumulaties, lijden, en ziekte.

De hersenen kunnen vergeleken worden met een sterke accu, die dag en nacht bijgeladen moet worden.

Te lage elektriciteit kan alleen maar bijgeladen worden door: slaap, rust, vasten, stille tijd (ontspanning, gebed, meditatie of andere activiteiten die lichaam en geest een diepe rust geven.

Als onze reserves laag zijn, weten we dat wij aan zenuwuitputting lijden, we “opgebrand” zijn, of lijden aan het “vermoeidheidssyndroom”, een zenuwinzinking hebben, aan het eind van ons Latijn zijn, of de bodem van ons kunnen hebben bereikt… We kunnen er niet meer tegen!

Tegen uitputting van onze zenuwenergie helpt niet de vijfde kop koffie, een middagje winkelen, een nieuwe droom, een winnend lot in de loterij. Niets kan ons terug boven water brengen.

Als onze zenuwenergie dermate uitgeput is en als onze lichamelijke en mentale functies zo verzwakt zijn dat ze niet meer voldoen aan onze behoeften, spreken we van “enervatie“. Het lichaam begint dan meer toxische stoffen te accumuleren dan te elimineren. Dit stadium staat voor auto-intoxicatie: het begin van veel onbegrepen lijden….

Als je meer zenuwenergie wil, hou dan op die te verspillen

Gewoonlijk is energie een kwestie van calorieën naar binnen halen en naar buiten brengen, zoals een benzinetank weer bijvullen als deze bijna leeg is. Gezondheidszoekers accepteren het feit dat het lichaam voedsel nodig heeft om daar energie uit te putten, maar voedsel is maar één van de factoren die het lichaam nodig heeft. Het verhogen van de menselijke energie is helaas minder simpel dan het bijvullen van een benzinetank.

Overvloedige zenuwenergie zien we bij kleine kinderen, die geen zware gewichten kunnen tillen of 40 kilometer kunnen rennen, maar die urenlang stoeien en spelen met plezier en enthousiasme.

Misschien is de beste indicator voor zenuwenergie de manier waarop iemand zich ’s morgens vroeg voelt. Ontwaak je spontaan en ben je meteen alert en in staat om je lichaam in beweging te zetten? Of blijf je wazig en lusteloos, jezelf uit bed tillend op zoek naar je favoriete stimulant? De meeste mensen zijn al lang vergeten wat het is om ’s morgens wakker te worden met een gevoel van blijde verwachting.

Een correct voedingsschema en voldoende lichaamsbeweging kunnen wel indirect de zenuwenergie vermeerderen, maar alleen rust en slaap kunnen het zenuwsysteem heropladen.

Energiebehoud is de belangrijkste factor in het accumuleren van energie. Het vermijden van niet gecompenseerd energieverlies zou de eerste prioriteit moeten zijn voor iedere gezondheidszoeker.

Net zoals er “energievergroters” zijn die we moeten opzoeken, zijn er ook “energierovers” die we moeten mijden. Deze twee groepen vertegenwoordigen twee tegenovergestelde levensstijlen, en resulteren in een tegengesteld gezondheidsniveau. Aan jou de keuze!

Zie het grote belang van veel zenuwenergie in je leven. Onderzoek wat er gebeurt als we meer zenuwenergie verliezen dan aanvullen.

Dr. J. H. Tildens’ revolutionaire boek uit 1930 verklaart duidelijk wat er gebeurt als een “energielek” ons geënerveerd achterlaat. Het geeft ons een precies idee van de ziektestadia.

Energievergroter: rust, ontspanning en slaap

Een goede gezondheid is mogelijk als we enervatie vermijden, de energierovers een halt toeroepen, en de energievergroters een plaats in ons leven geven. Als vervolgens een hoop zenuwenergie tot de hoogste capaciteit is opgeslagen, moet de gezondheidszoeker deze energie op dat peil zien te houden.

Onthoud dat wij zenuwenergie door verschillende vormen van “inactiviteit” kunnen verkrijgen. Maar voldoende nachtrust primeert! Verder moeten we ons lichaam kalmeren door te rusten, te vasten en door voldoende tijd door te brengen in ontspanning of gebed. Als vaste regel kunnen we stellen: hoe toxischer het lichaam is, hoe meer slaap er nodig is; hoe zuiverder het lichaam is, hoe minder slaap er nodig is. Het belang van een goede nachtrust kan niet genoeg benadrukt worden!!

Het nut van een hazeslaapje

Het is vaak moeilijk om tijd te vinden om een dutje te nemen. Toch kan een kort slaapje van maar vijf tot twintig minuten wonderen doen voor je zenuwenergie en ervoor zorgen dat je voor de rest van de dag veel efficiënter te werk gaat. Tijd vrij maken voor een middagslaapje lijkt ouderwets, maar is beslist geen verspilde tijd. Als we rusten en ontspannen, wordt er weer zenuwenergie opgeslagen. Maar dit natuurlijke rusten en ontspannen is van een speciale soort. Het kan niet vergeleken worden met gewone R & R (Rust en Relax) waarbij iemand van een glas sterke drank zit te nippen, terwijl uren “gedachteloos” voor de televisie worden doorgebracht. “Natuurlijke R & R” betekent: een rustig plekje vinden, er rustig gaan bij zitten, de spieren ontspannen en de geest vrijmaken van bedrukkende gedachten, om zodoende het lichaam optimaal tot rust te brengen. Dit zou minstens eenmaal per dag een paar minuten moeten gebeuren, zo vaak als nodig is.

Voldoende rust, ontspanning en slaap ondersteunen de ideale condities om de lichaamsontgiftende processen te bespoedigen. Maar deze “Natuurlijke R & R” bevordert ook de mentale helderheid en alertheid. Behalve een vergiftigd lichaam is een vermoeide en afgematte geest een van de grootste vijanden van de gezondheidszoeker, omdat deze alles vergeet! Wie moe is kan niet alert en bewust blijven, of ergens fatsoenlijk mee bezig zijn. De enige weg die iemand in dergelijke gesteldheid zal volgen is terugvallen in de oude gewoonten van zijn ongeneeslijk verleden.

“In de slaap worden de vitale activiteiten proportioneel sterker en accumuleren we zenuwenergie. Wij bemerken dit in de laatste momenten! Wij zijn dan ogenschijnlijk het zwakst. En in periodes van grotere inspanning of oefening, als de zenuwenergie vlug en krachtig besteed wordt in zenuw- en spierkracht, zijn wij ogenschijnlijk op zijn sterkst. Maar in feite zijn wij op dat moment zwakker dan ooit. Dit komt doordat we met de besteding ervan bezig zijn, dat we het altijd pas in de bestedingsfase bemerken; en niet in de accumulatiefase. Onthoud: hoe groter de omvang van de besteding, hoe minder potentiële energie er overblijft – hoe groter de besteding, des te minder kapitaal er overblijft.” H. Carrington.

“Ga naar bed, ontspan je, laat alles los, draai en woel niet rond, maak geen zorgen, erger je niet, sluit je ogen, laat je lichaam en geest rusten, laat rustig de slaap over je heen komen…”

Dr. H.M. Shelton

Ben je op zoek naar gezondheid? Doe er dan zelf wat aan! Niemand kan slapen in jouw plaats. Het is jouw beslissing. Het zijn jouw gedachten, het is het resultaat van je vertrouwen en het gevoel voor evenwicht.

Ga in op het aanbod dat Jezus je biedt : Hij geeft je rust en vrede. Hij wenkt de vermoeiden en belasten… Er staat Iemand aan de deur, en Hij klopt. Het geloof is als een deur die je alleen zelf  kunt open doen. Jezus klopt wel,  maar geef je gehoor ? God spreekt ook vandaag, door ieder woord dat Hij in zijn woord liet optekenen, tot steun, tot troost of als vermaning.

Ik verwarm me aan de woorden van Blaise Pascal: ‘Het geluk is niet in ons, en het geluk ligt ook niet buiten ons. Het geluk is alleen in God. Als wij Hem gevonden hebben, dan is het overal.“ Neem voldoende rust. Bedenk de vele zegeningen die je te beurt vallen. Zoek die dingen op die je dankbaar maken – zelfs al zijn er bittere kantjes en strijd in het leven. Heb je rust nodig, vraag erom. Leg dat pak neer en heb vertrouwen in Hem die weet wat het is om mens te zijn.

Opgepast met stimulatie !

Over dit onderwerp schreef één van de meest geniale Amerikaanse pioniers, Dr. Russel Thacker Trall in 1871 : “Een zuivere en perfecte voeding mondt uit in de opname van voedingsstoffen in de lichaamsstructuren, zonder de minste irritatie, ontregeling, of onderdrukking of een ander effect dat we zouden kunnen verwarren met stimulatie.” Daar zien we een fysiologisch feit van kapitaal belang op het domein van de voeding.

In feite realiseren zich slechts weinig mensen dat de specifieke effecten van de inname van voedingsmiddelen, in werkelijkheid het resultaat zijn van de irritatie en de stress, en een obstakel zijn voor een goede voeding. In feite is ieder voedingsmiddel dat “versterkt, of kracht geeft”, dat “je opwarmt” of dat je “stimuleert”, dezelfde als deze die “zorgt voor het prettige gevoel van hoofdpijn”, of die je het voordeel geeft van “een slapeloze nacht”…

Let daarom op met dergelijke wonderdrugs, hoe onschuldig ze er ook mogen uitzien of hoe vriendelijk ze ook gepresenteerd worden… de rekening komt. Elke slapeloze nacht zal je herinneren aan een rekening die nog vereffend moest worden… en ook dat kan je dan weer de kop indrukken, maar je lichaam houdt het tegoed.

Gezondheidszoekers weten dat men iedere stof of voedingsmiddel met een specifiek effect moet mijden als vergif. Het effect dat het veroorzaakt bewijst uit zichzelf zijn prikkelend, irritant karakter.

Bevreesd

Zalig in de Zon

Zonlicht – een bron van vernieuwing

“Zonder zonlicht, zou leven niet bestaan. Fruit en groenten die de directe stralen van de zon ontvangen groeien beter dan deze die aan kunstmatig licht blootstaan. Hetzelfde geldt voor menselijke wezens. Zonneschijn is het natuurlijkste antisepticum. Zonneschijn is één van de meest effectieve geneesmiddelen die we kennen, maar we moeten er goed mee omspringen.”

Dr. Bircher-Benner zei ooit dat rauwkost “gesublimeerde zonneënergie” is en dat alle natuurlijke fruit en groentesoorten die in open lucht zijn gegroeid de vibraties van een gedeelte van het zonnespectrum in zich hebben opgeslagen. De kwaliteit van het zonlicht speelt hier een rol. Het ruimste aanbod van zonnevibraties vinden we in het Evenaarslicht. Daarbuiten wordt het licht op onze planeet onderverdeeld in lichttype 1, 2 en 3. De winterperiode houdt ons een lange tijd in lichttype 1, waarbij de afstand tot de zon het grootst is, en wij wellicht maar weinig van onze huid bloot stellen aan de zon. Dit heeft tot gevolg dat onze vitamine D-reserve in de winterperiode drastisch vermindert, omdat de zon onderhuids cholesterol omzet in vitamine D en talrijke hormoonachtige stoffen die de stemming verbeteren. Het resultaat van deze planetaire verschillen in lichtkwaliteit zien we ook in de vruchten. Om die reden zien we dat tropische vruchten een rijke verdeling van zonnevribraties in zich opgeslagen hebben en daardoor een verhoogde geneeskracht hebben. Uiteraard ga je zeggen dat die vruchten zelden rijp worden geplukt, maar veel vruchten die een gemakkelijke narijpingscyclus kennen, hebben dan toch een hele periode in dit rijke zonlicht kunnen groeien. 

De zon activeert en vermeerdert de vitamines in het fruit. Zonder zonnestralen zouden we niet de volle waarde van ons voedsel krijgen, zelfs al volgen we een rauwkostvoeding. 

De kracht die God in de zonnestralen gelegd heeft, geeft planten de mogelijkheid, door een proces van fotosynthese de koolstofdioxide en zuurstof van de lucht te nemen en deze te combineren in voedselsubstanties waardoor alle wezens leven. 

Dit wordt gedaan door chlorofyl, de groene substantie in de bladeren van planten. De mens kan dit proces niet dupliceren, of zelfs niet volledig begrijpen. Energie van zonnestralen reageert op sommige stoffen van de huid, die omgezet worden in vitamine D, één van de essentiële vitamines van het lichaam.

Zonlicht, samen met de andere grote dokters die God ons gegeven heeft, houdt ons bloed warm en zuiver en voorziet van leven-gevende energie voor elk orgaan van ons lichaam. Onze hersenen worden gevoed met door zonlicht verrijkt bloed; ons lichaam wordt versterkt door zonne-energie.

Het is belangrijk om de zon in onze huizen en onze lichamen binnen te laten. Hou alle kamers zuiver en fris door ze te vullen met gezondheid-gevend licht en warmte van de zon.

Wonderbaarlijke eigenschappen van de zon :

  • De spijsvertering wordt verbeterd door de zon.
  • Voor propere, frisse bedden, stel het beddengoed bloot aan de zon.
  • We krijgen vitamine D voor sterke botten en organen wanneer we in de zon zijn.
  • Dankzij zijn helende eigenschappen is de zon zeer geschikt voor de zieken.
  • Voldoende tijd doorbrengen in natuurlijk licht, is normaliserend op het hormonaal leven.
  • Slapen in een volledig donkere kamer en daarentegen actief bezig zijn in helder zonlicht, verbetert de melatonineproductie.
  • Teveel tijd doorbrengen binnenshuis, kan leiden tot depressie. Ook in het voorjaar zou men iedere gelegenheid die zich aandient moeten aangrijpen om buiten te gaan, om in direct zonlicht te verblijven. Het is de beste remedie tegen winterblues en depressie. 

Onze kennis over natuurlijk genezen is een materie die “heroverd” moest worden. 

Naarmate de binding met de natuur op de achtergrond raakte, en mensen meer en meer op deskundigen voortgingen, dan op hun eigen observatie, verdween ook ieder inzicht in de zelfgenezende krachten van het lichaam en de invloed van diverse uitwendige prikkels en zelfs de visie op de invloed van de zon. 

Een groot taboe op de lichamelijkheid heeft gemaakt dat er golven van angst over de mens kwamen, om ook maar iets op eigen initiatief te doen, wat een invloed kon hebben op de persoonlijke toestand.

De loop van de geschiedenis van de 19e en 20e eeuw is rijk aan voorbeelden van mensen die deze abnormaliteiten op verschillende niveau’s hebben aangevochten.  Zelfs al is de essentie van onderwerping grotendeels gebleven, toch hebben miljoenen enkelingen gebruik gemaakt van de kennis van honderden verlichte geesten, om hun persoonlijke conditie zelfstandig uit te bouwen.  En wat doet jij ? Ben je bang voor de zon, of maak je er gebruik van. 

De zon… een knap staaltje van leven gevende kracht

In het middelpunt van het door God geschapen universum, beweegt de zon. Dankzij de vooruitgang van de astronomische kennis, is het een simpele, banale ster geworden tussen de honderden miljarden anderen die zich in het melkwegstelsel bevinden. Gaat het hier om het verval? Als de progressieve ontdekkingen van de astronomie, in de ogen van de mens, elk mysterie beetje bij beetje onthuld hebben, beseffen ze thans nog steeds dat het leven zonder de zon zou uitdoven als een kaars. 

Maar wie kan ondertussen deze werking beheersen, wie kan antwoorden op de vraag die de arts Alain Bouquet stelt in de titel van zijn werk, Waarom schijnt de zon? (éditions Le Pommier, collectie “Les petites pommes du savoir”, 60 p).

Als ster van het gewone type, is de zon een enorme ster, volgens maatstaven van de aarde: een straal van 696.000 kilometer voor een massa van 2 miljard van miljarden van miljarden ton, wat betekent, 333.000 keer meer dan onze kleine planeet. Op zichzelf, vertegenwoordigt Phoebus 99.8% van de massa van ons zonnestelsel… Het is precies daardoor, dat de zon het nucleaire vuur in zichzelf kon ontsteken. Door het effect van haar eigen massa, trekt de ster zich samen, terwijl de temperatuur in haar hart stijgt. Wanneer de zon tien keer minder groot zou geweest zijn, dan zou deze temperatuur nooit de onmisbare miljoenen graden behalen, die nodig zijn om de reactie van fusie op te starten. Ze zou een bruine dwerg gebleven zijn, een gedrocht van een ster die nooit zou kunnen schijnen. Door thermonucleair vuur, stopt de samentrekking: de interne druk van de protonen, aangespoord door een grote snelheid, gaat opwegen tegen de smelting van de ster, door de zwaartekracht, die uiteindelijk haar evenwicht gaat vinden. 

De vergelijking E = MC2

Maar wat gebeurt er dan in de omgeving van de zon? Wat is de brandstof van de haard? Alain Bouquet vat de werking heel eenvoudig samen: “de zon schijnt omdat ze warm is, ze is warm omdat ze een fractie van haar massa omzet in energie, deze omzetting wordt bereikt dankzij de fusie van helium en waterstof waaruit ze gemaakt is”. De serieuze vergelijking van  Albert Einstein E = MC2 verklaart al haar licht, wat niet meer is, dan het in wiskundige termen vertalen van het equivalent tussen energie en massa.

De fusie voltrekt zich in verschillende stappen, waarbij protonen betrokken worden die niet meer of niet minder de kernen van de waterstofatomen zijn. Tijdens deze succesvolle fusies, gaat men over van waterstof naar deuterium, van deuterium naar de kern van helium3 (samengesteld uit 2 protonen en 1 neutron) en uiteindelijk van helium3 naar helium4, waar de kern twee protonen en twee neutronen telt.

Of, merkt Alain Bouquet op “de kern die overblijft is veel lichter dan de som van de massa’s van zijn samenstellers: het ontbreekt aan vrijgekomen energie in de fusie. Het is zo, dat de fusie van waterstof en helium een gelijke energie aan 0.7% van de initiële massa laat vrijkomen. Dat lijkt weinig, maar het betekent toch dat elke transformatie van 1 kilogram waterstof in helium het equivalent van  7 grammen aan energie laat vrijkomen, wat 180 miljoen kilowatt-uren zijn, een productie van vijf dagen in een nucleair station. De zon zet per seconde 600 miljoen ton waterstof  om in helium, waarvan 4 miljoen ton verdwijnt in licht.” Dit cijfer lijkt gigantisch. Men kan de bedenking maken, dat onze ster, aan dit waanzinnige tempo, snel zal opgebruikt zijn. Nochtans, ondanks de ontzettende massa van de zon, toont een snelle berekening ons, dat sinds haar ontstaan, duizenden jaren geleden, ze maar enkelen honderdsten van een percent verloren is van haar oorspronkelijke massa…

Eens voortgebracht, verdwijnt de energie niet onmiddellijk uit de zon, het gaat er niet aan toe zoals een lichtje dat zich uitschakelt eens men de schakelaar afzet. Het plasma van het geïoniseerd gas uit de oven van de zon “is doorschijnend van straling: deze wordt in fracties van millimeters geabsorbeerd. De fotonen, die de straling samenstellen worden geabsorbeerd en snel uitgezonden in het hart van de zon, daarna opnieuw uitgezonden, opnieuw geabsorbeerd, miljarden en miljarden keren opnieuw uitgezonden, en hun oorspronkelijke sterke energie wordt beetje bij beetje omgezet in miljoenen fotonen van een lagere energie (…).” De foton, geproduceerd in het hart van de zon, wordt soms vergeleken met een dronken man, die honderd keer een meter loopt, en die zich uiteindelijk, uitgeput, slechts enkele meters van zijn vertrekpunt bevindt…

De door fusie verdeelde energie, volgt deze zware manier van transport, zeg uitstralende transport, tot ongeveer 500.000 kilometers van onze ster. Daar, nemen bewegingen van convectie  het over en brengen het gas naar de oppervlakte  waar de temperatuur nog slechts 5.500 °C is. Het licht dat dan uit onze ster straalt wordt vooral uitgezonden in het zichtbare spectrum. De mooie stralen, die alle kinderen in hun tekeningen van de zon zetten, doen er dan precies nog 8 minuten over om ons te bereiken, maar men moet wel onthouden, dat de energie die ze vervoeren reeds lang voor het verschijnen gefabriceerd werd.

Om levensvoorwaarden te scheppen, moest de zon een deel uitmaken van Gods plan. Veel godsdiensten zijn de zon gaan aanbidden – een uitvloeisel van Babylon en Nimrod. 

Het besef van de waarde van de zon voor het leven en de gehele planetaire constructie moet ons niet de schepping doen vereren, maar de Schepper. Dan roep je het uit in verwondering: “ik dank U, dat Gij mij en deze aarde die Gij mij tot woonplaats hebt gegeven, zo wonderlijk hebt gemaakt!”

Zonlicht vermindert risico op beroerte

Het resultaat van een interessante studie over het verband tussen zonnige tijden en het risico op beroerte, voorgesteld door de American Stroke Association, op de in 2012 gehouden International Stroke Conference, moet in dit verband vermeld worden. De studie volgde enerzijds mensen die leefden in streken waar een overvloed aan zonlicht is, en vergeleek deze met een tweede groep, van mensen die eerder zeldzame zonnige periodes kennen. Volgens WebDokter zou dit de eerste studie geweest zijn, die zo heeft aangetoond hoe zonlicht positief uitwerkt voor de hart-gezondheid. 

Onderzoeker, Leslie McClure, zei dat het eerste verband dat ze hadden ontdekt, te maken had met een verminderde cognitieve beschadiging bij beroerte, maar deze studie legt de relatie met Vitamine D.  Het belang van deze vitamine schijnt steeds duidelijker te worden, en het is waar dat een groot gedeelte van de westerse bevolking talrijke maanden per jaar beneden de kritische dosis van vitamine D zit. Gezien de inname van Vitamine D via de voeding zeer onzeker is en nauwelijks aan de behoefte voldoet, is inname van Vitamine D-supplementen voor mensen die teveel tijd binnenshuis doorbrengen, en in zon-arme periodes van het jaar, onvermijdelijk.

Niet bang voor de zon

Waarom de mythe over de zon die huidkanker veroorzaakt, gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid.

De meesten van ons zijn door experts en de media gebombardeerd met de gevaren van de zon. Alhoewel, het één van de meest doordrongen en onjuiste mythen is bij de meeste patiënten, kan ik veronderstellen dat ook jij hetzelfde misverstand gelooft.  Helaas heeft deze mythe voor heel wat ziektes in onze maatschappij gezorgd.

Kan blootstelling aan de zon huidkanker veroorzaken?  Zeker. Alhoewel, gepast gebruik van zonlicht kan juist kanker voorkomen.  Blootstelling aan de zon heeft veel voordelen zoals het versterken van de vitamine D aanmaak. We hebben ook sterke bewijzen dat de zon beschermt tegen MS en borstkanker.

De sleutel is: “Zorg dat je nooit verbrandt”;

Alhoewel de American Academy of Dermatology wil dat je baadt in de zonnecrème, is het één van de laatste dingen die je op je huid zou moeten smeren. Het is een giftig chemisch goedje dat problemen in je systeem kan veroorzaken.  Zelfs al zou het niet bijdragen tot ziekte, het belangrijkste is dat het niet werkt. Erger nog, het verhindert de waardevolle eigenschappen van de zon, w.o. het blokkeren van de aanmaak van vitamine D.

Een Britse dermatoloog publiceerde een artikel dat aantoonde dat er geen duidelijk bewijs is, dat zonnecrèmes werken.  Een andere studie in het Journal of Photochemistry en Photobiology toonde hetzelfde aan.  Een logischere oplossing zou het dragen van kleren zijn om je te beschermen.

Zo, wat is dan de oorzaak van huidkanker en het dodelijk melanoom?

Het mag klinken alsof ik weer op mijn stokpaardje zit, maar het is de omega 6:3 olie verhouding.

Ik citeer uit Cancer Res – aug. 2000 :

“Epidemiologische, experimentele, en mechanische data tonen omega-6 vetten als stimulatoren en de lange-ketting omega-3 vetten als remmers voor de ontwikkeling en de groei van een deel van de menselijke kankers, waaronder melanomen aan.”

Verleden jaar, publiceerde de prestigieuze National Academy of Sciences een uitgebreid overzicht dat aantoont dat de omega 6:3 verhouding de sleutel was voor het voorkomen van de ontwikkeling van huidkanker.  Een Australische studie die tien jaar geleden gedaan werd toonde een daling van 40% van de melanomen bij diegenen die meer omega 3 aten. 

Beveel ik je nu aan om lijnolie te gebruiken, naast andere bronnen van omega 3, en erop uit trekken en zo veel mogelijk te genieten van de zon als je maar kan?

Absoluut niet.  Je moet voorzichtig zijn. In het begin van het seizoen doe je het geleidelijk aan, misschien maar tien minuutjes per dag. Stilaan verhoog je de tijd in de zon zodat je je in een paar weken tijd normaal aan de zon kan blootstellen met een minimum risico.

Onthoud dat  je nooit verbrand mag raken!  Dat is de sleutel. Onthoud ook dat je nooit zonnecrème mag gebruiken, een andere sleutel.  Je kan creatief zijn met je kledij om je te beschermen tegen zonnestralen, zolang je in de opbouwfase zit.

Laat je niet meezuigen in de hype dat zonlicht schadelijk is. Het is alleen gevaarlijk als je niet weet waar op te letten en je te veel (verkeerd) vet eet.  Wanneer je verkiest om je 6:3 verhouding te negeren en uit de zon te blijven, kan je je risico op huidkanker laten dalen. Maar is dat het risico waard om MS te krijgen, borst- of prostaatkanker?  Aan jou de keuze!

B Uw spreken

Water

Er is geen enkele andere stof, op uitzondering van lucht, die zo belangrijk is om het leven te onderhouden, als zuiver water. Water verdient dezelfde behandeling als lucht. In feite, in zoverre ademen een automatisch proces is en drinken een bewust gericht proces, verdient water meer aandacht! Hoewel elk aspect van ons welzijn aandacht verdient, zouden de aspecten van ons welzijn die meer gevaar lopen op ondermijnd worden, een gedetailleerde behandeling moeten krijgen. De inname van het water dat we nodig hebben, is zo een aspect.

Water, de essentie van het leven

Water is het medium waarin alle levende stoffen functioneren. Water is het oplosmiddel van het lichaam. In samenwerking met chemicaliën breekt het het voedsel af en bereidt het voor op de absorptie en het gebruik in de cellen. Het is het medium van de ontelbare chemische activiteiten in het lichaam.

Water is echt de essentie van het leven. Het is essentieel voor het functioneren van de verschillende delen van het organisme. De waterbehoefte van ons lichaam negeren, is het negeren van het leven.

Hoe gebruikt ons lichaam water? Water is nodig voor de vitale functies die het lichaam uitvoert. Een systeem dat speciaal afhankelijk van water is, is het circulair systeem. Het circulair systeem van het lichaam transporteert voedingsstoffen naar alle lichaams- cellen en verwijdert afvalstoffen. Met de hulp van water, dringen voedingsstoffen in het bloed, waar ze worden omgezet in weefsels van het menselijke organisme waar herstel en groei nodig zijn.

Water verhoogt de functies van het slijmvlies van de darmen. Dit belangrijke orgaan van eliminatie, doet, wanneer men het genoeg water geeft, meer vloeistof ontstaan in de darm. Er is dus een verhoogde hulp geboden voor het universele probleem: constipatie!

Water koelt het lichaam af. Eén van de belangrijkste reden waarom de waterbalans in ons lichaam zo cruciaal is voor onze gezondheid is de directe relatie met de temperatuurregeling van het lichaam. Sommige dieren, zoals de kameel, ondergaan grote verschillen in lichaamstemperatuur, afhankelijk van de temperatuur van de lucht rond hen. Een interne temperatuursverandering van zelfs maar een paar graden kan voor een menselijk wezen de dood betekenen.

Het lichaam verliest water via de nieren en de darm. Het verliest ook water door de longen en door de huid onder de vorm van transpiratie. Zweten koelt de huid af wanneer het water verdampt, wat de lichaamstemperatuur doet behouden; maar het kan ook gevaarlijk of fataal zijn, wanneer het lichaam teveel water verliest. We kunnen zeggen dat we dagelijks gemiddeld 0.5 liter water verliezen door te zweten. Dit getal wordt sterk beïnvloed door de activiteit en de omgevingstemperatuur. Een “normale” volwassene genereert ongeveer 2,5 liter wter per dag. Dit water komt uit het eten en uit vloeibare bronnen. Maar ook de behoefte kan sterk beïnvloed worden ondermeer ook door wat men eet, de aanwezigheid van zouten en specerijen, en de algemene toxische conditie van het lichaam.

Als er niet genoeg water ingenomen wordt, gaat het proces van eliminatie verder. Maar dit rooft water uit de weefsels en het bloed, en zal hun mogelijkheid om hun essentiële functies ut te voeren hinderen. De eliminerende organen, de nieren, de huid, en de longen zullen, wanneer ze niet van genoeg water voorzien zijn, gehinderd worden in het verwijderen van de afvalstoffen in het systeem. De onverwijderde afvalstoffen zullen zich in het ganse lichaam opstapelen, het systeem blokkeren en een bevorderlijke omstandigheid voor ziekte creëren.

Uitwendig gebruik van water

God ontwierp de huid om te ademen. De vergiften die in onze inwendige organen circuleren worden naar de oppervlakte van onze huid gebracht. Wanneer we douches of baden nemen, wassen we deze vergiften weg. Baden helpt de nieren in hun werk door de huid van een ganse stapel onzuiverheden te ontdoen.

Externe waterbehandelingen kunnen helpen wanneer men ziek is: waterbehandelingen voor zieken kan weldoend zijn. Deze vorm van behandeling noemt men “hydro- therapie”.

Waterkuurinstellingen, of “hydros”, vonden hun oorsprong in Duitsland en Europa in de tweede helft van de 19e eeuw. Sommige waterbehandelingen zijn de volgende: lokale baden, zitbaden, de natte pakkings, warme omslagen, het afleidingsbad, en de darm- bevloeiing of klysma. Zowel in gezonde als in zieke toestand is zuiver water één van ‘s hemels grootste zegeningen. Een goed gebruik zorgt voor de gezondheid.

Een paar feiten over water

– De gemiddelde volwassene bestaat voor bijna 3/4 uit vloeistof. Dat is drie maal meer dan het totaal van alle andere substanties in het lichaam! Ons lichaamswater komt uit de vloeistoffen die we drinken en van het water dat in ons voedsel zit (vooral in vers voedsel).

– Ongeveer 3/4 van de lichaamsvloeistof is opgeslagen in de cellen, gekend als “celvloeistof”. De resterende celvloeistof is samengesteld uit plasma en tussenvloeistof. Bloed, plasma, een lichte, geel gekleurde vloeistof, is voor ongeveer 92% water. In het plasma zitten een grote hoeveelheid stoffen, zoals minerale zouten, proteïnen, gassen, enzymen, vetten, enz.
– Het lichaam heeft water nodig voor het goed functioneren van zijn kliersysteem. De speekselklieren in de mond en de klieren in de tong helpen het voedsel klaar te maken voor de vertering en houden de mond vochtig.

– Iemand die een typische voedingswijze heeft, die vooral bestaat uit bereide junk food, zout, kruiden, en veel gekookt voedsel, moet veel meer drinken dan iemand die een natuurlijke voedingswijze heeft, met veel vers fruit en groenten, vermits deze 60-98% water bezitten.

– Water regelt de lichaamstemperatuur, werkt als medium voor cel-lulaire reproductie, en houdt de weefsels zacht en doordringbaar. Water is misschien meer dan elke andere substantie, de essentie van het leven – een speciale zegen van de Schepper.

 

B Voorts Broeders

Pro Vaccinatie

Pro “Vaccinatie” 

Je zal het van ons niet verwachten dat we ook maar iets positiefs kunnen zeggen over een vaccinatiecampagne. Maar de uitzonderingen bevestigen de regel. Dus, nu even verder lezen. Dan kan je begrijpen waarom. Maar vooral hoop ik dat heel veel mensen meedoen met deze unieke natuurlijke vaccinatie ! 

Eerst iets over ‘bessen” 

Voor mensen die hun gezondheid erg genegen zijn, moet het woord ‘bessen” uitermate positief in de oren klinken. Daarom houd ik eraan om lang voor de bessen zich aandienen, dit artikel te schrijven, zodat je er alles voor doet om ze te gebruiken.

De sleutelwoorden bij bessen zijn : bloed, neuro-immuniteit, borsten, kankerpreventie.

Bessen bevatten een synergie van meervoudige voedingsstoffen en phytochemicaliën, waaronder carotenoïden, vezels, foliumzuur, ijzer, magnesium, mangaan, niacine, phyto-oestrogenen polyfenolen (anthocyanan, ellagic zuur, quercetine, catechine…), kalium, riboflavine, salicylzuur, vitamine C en vitamine E.

Je kunt bessen zien als je “betere Vaccin” :  

  • Vaccinium vitis-idaea. Rode bosbes, vossenbes 
  • Vaccinium macrocarpon. Cranberry, veenbes 
  • Vaccinium oxycoccos. Kleine veenbes 
  • Vaccinium corymbosum. blauwbes, Amerikaanse trosveenbes 
  • Vaccinium myrtillus, blauwe bosbes 

Het woord “vaccin” betekent eigenlijk “bes”. Vaccin, vaccineren, vaccinatie… komen van het Latijnse woord vaccinium, wat betekent : “stappen zetten/actie voeren voor de preventie van ziekte door het gebruik van bosbessen, zwarte bessen, braambessen, vossebessen en andere bessensoorten”. 

Het lijkt te mooi om waar te zijn. Maar een dergelijke “vaccinatiecampagne” wil ik graag promoten. Een campagne voor het gebruik van bessen op grote schaal.

Vaccins werden oorspronkelijk gehaald uit de Cornicopiate Farmacy, letterlijk de Artsenijmiddelen van de Tuin, met bestudeerde voedingsmiddelen voor gebruik als medicinaal instrument. De 76 adviezen die we vinden in het corpus Hippocraticum, zijn briljante observaties van de natuur, doorheen vele eeuwen. Lang voor het medisch handelen besmet werd door het dodelijke virus van de farmaceutische industrie en het imperium dat gebouwd werd op zieken, lag de weg naar de natuur open. En nu ?

Blauwbessen of Bosbessen 

(Vaccinium) zijn de vruchten van planten die behoren tot de heidefamilie. 

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die meer anti-oxidanten bevatten dan bosbessen. Het verhaal van de goji-bes ken je ondertussen al. Dat is werkelijk de topper. Na blauwe bessen bevatten respectievelijk, aardbeien, sinaasappelen, blauwe druiven en grapefruits veel anti-oxidanten. Daarnaast bevorderen blauwe bessen ook nog de collageenproductie. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. Wat minder geweten is, is dat het eten van bosbessen gunstig is voor diabetici en dat beginnende diabetici door het dagelijks eten van bosbessen (en het respecteren van enkele basisregels voor gezondheid) medicijnvrij kunnen leven. 

Bosbessen kan je vers – gedroogd of bevroren gebruiken. 

Eet ze uit de hand, verwerk ze in een fruitmaaltijd, bv. als ontbijt of middagmaal. 

Enkele pluspunten van bosbessen in vogelvlucht :

  • stabiliseren het suikergehalte in het bloed 
  • wapenen tegen hartziekte en de vorming van kankers 
  • vertragen het verouderingsproces. 
  • houden het korte termijn geheugen op peil. 
  • verminderen de kans op infecties van de urinewegen. 
  • verbeteren de spijsvertering 
  • verbeteren de gezichtswaarneming en helpen bij vermoeide ogen 
  • zijn een van de beste bronnen van anti-oxidanten en helpen daarom in de strijd tegen vrije radikalen 
  • De stoffen die zorgen voor de blauwe kleur van de bessen, hebben een antioxiderende werking. Vergeleken met 40 andere soorten fruit en groenten zou een portie blauwbessen volgens een Amerikaans onderzoek de grootste ‘antioxidant power’ hebben. 
  • Deze ‘kracht’ heeft ons lichaam nodig in onze strijd tegen veroudering, kanker en hartziekte. 
  • bevatten veel vitamine C, vitamine A,B, mineralen en spoorelementen 
  • Volgens Ronald L. Prior, de directeur van ” USDA Human Nutrician Center on Aging ” aan de Tufts University of Boston zou een halve tas bosbessen zoveel antioxidant kracht bevatten als vijf porties van andere soorten groenten en fruit. 
  • beschermen tegen ouderdomsgebonden afbraak van de hersencellen zoals bijvoorbeeld een vermindering van het korte – termijn geheugen. 
  • blauwbessen en veenbessen zijn erg met elkaar verbonden. De smaak van bosbessen is echter veel aangenamer, waardoor het mogelijk is om bosbessen uit de hand te eten of het te integreren in smakelijke gerechten. Beide bessensoorten (beide vacciniums) bevorderen het goed functioneren van de urinewegen. In geval van ontsteking of irritatie van blaas of urinewegen, mogen ze niet ontbreken 
  • onderzoek heeft aangetoond dat blauwbessen nachtzicht kunnen verbeteren en dat zij de ogen helpen om zich aan te passen aan hevig licht (fotofobie). 
  • eet de bessen vers of gedroogd. Gedroogde bessen kunnen op voorhand geweekt worden. Eet ze in ieder geval zonder te koken. B Niet bezorgd

Adem doet herleven

Naar de folder van Freedom of Health / Grants Pass, U.S. Katy Chamberlyn; Uit de serie : “De acht dokters van de Natuur”

Lucht laat de mens opnieuw herleven, stimuleert en geeft energie! Men kan een groot aantal dagen zonder voedsel leven, een paar dagen zonder water; maar als het om lucht gaat, kunnen we niet eens een paar minuten zonder leven. Zuivere lucht is relatief vrij van vervuiling. Normale lucht in de natuur heeft zijn verse, leven-gevende consistentie omdat hij voortdurend gereinigd wordt door de krachten van de natuur.

Het is zuursof die alle levensprocessen mogelijk maakt. Eén van de voornaamste functies van zuurstof in het lichaam is het opbranden van afvalproducten die zich constant in de stofwisseling van de cellen vormen. Wanneer de voorraad zuurstof voldoende is, wordt afval efficiënt verwijderd. Wanneer de luchttoevoer vermindert of op een of andere manier verstoord wordt, dan wordt het lichaam in zijn normale werking gehinderd. Afval en vergiften beginnen zich op te stapelen. Zelfvergiftiging (autointoxicatie) begint; en wanneer de toevoer van lucht niet hersteld wordt, treden ziekte, verval, en de dood in. Na een paar minuten zonder zuurstof, kwijnt het leven weg. Vandaag, zijn de meeste mensen (vooral wie in de stad leeft) slachtoffers van lucht-verhongering. Een volwassene ademt ongeveer zestien tot achttien keer in per minuut. Bij elk van deze ademcycli wordt ongeveer 0.56 l. lucht in de longen gebracht.

Verse lucht is waardevol

Enkele van de gunstige invloeden van een constante toevoer van pure verse lucht zijn:

– Verse lucht helpt het bloed reinigen, geeft het een heldere kleur, en stuurt het bloed, een leven gevende stroom, naar elk deel van het lichaam.

– Lucht verzacht de zenuwen, stimuleert de honger, helpt bij de vertering, en zorgt voor een diepe, verfrissende slaap.

– Zuurstof voorziet het ganse systeem van elektriciteit, zorgt ervoor dat het lichaam sterk is, en zal het systeem verfrissen.

– Lucht verlevendigt de vitale organen, en helpt het lichaam van een opstapeling van onzuiverheden af te raken.

– Zuivere lucht brengt leven in de huid.
– Lucht heeft een invloed op de hersenen, geeft een graad van bezadigdheid en sereniteit.

– Enkele specifieke problemen die gebaat zijn met heel veel verse lucht zijn: koorts, verkoudheden, en longziekten zoals tuberculose. In feite is verse lucht heel gunstig voor alle zieke mensen.

Er zijn veel teveel mensen die denken dat een goede verluchting alles is wat nodig is, een raam openzetten is voldoende denken ze. Dit is een vergissing, omdat lucht een trage substantie is. Tenzij er een flinke bries is, die in de juiste richting blaast, recht in het raam, zal de lucht in de kamer stagneren; en de constante uitademingen van de mensen in de kamer zullen de lucht in een paar uur verzadigen. Men heeft lucht in beweging nodig om van de trage lucht vanaf te raken. Een opening in een andere richting kan ervoor zorgen dat door de tocht de lucht gaat bewegen. Er zou een kruis-circulatie moeten zijn. Circulatie is ’s nachts, wanneer men slaapt, van groot belang. Zorg dat je het warm hebt, maar hou je slaapkamer vrij met kruis-circulatie.

 

Op de goede manier ademen

De meeste mensen ademen op een verkeerde manier. Miljoenen lijden aan een variëteit van ziekten die gedeeltelijk veroorzaakt zijn door onvoldoende toevoer van verse lucht. Zonder voldoende toevoer van zuurstof, verzwakt de gezondheid.

Elke cel van ons lichaam heeft een constante toevoer van zuurstof nodig – of ze zullen verzwakken en sterven. Maar die lucht moet zuiver zijn, om ons het beste te helpen. De longen zouden steeds wijd uitgezet moeten zijn, terwijl men ademt, en het bovenste en onderste deel van de borst zou gebruikt moeten worden. Ademen vanuit het diafragma is essentieel om te voldoen aan de noden van het leven. Het is om die reden dat we diep ademhalen, en een goede houding moeten hebben, zodat we ten volste van het leven genieten.

Zowel alcohol als roken veroorzaken ziekten van de ademhalings-organen. Roken verwondt de keel en veroorzaakt soms een verlies van geur. Ernstige, en soms fatale ziekten van de longen worden dikwijls door alcohol veroorzaakt…

Lucht geneest

Lucht is een belangrijke genezingsfactor. Er is geen enkele wonde die zonder zuurstof kan genezen. Een pleister op een wonde kleven bewijst dit. Zolang de pleister de luchttoevoer verhindert, zal de wonde niet genezen. Hetzelfde geldt voor interne wonden. Tenzij het bloed, dat de genezende eigenschappen bezit voor de inwendige structuren, geladen is met voldoende zuurstof, zal het zijn doel niet bereiken. Herstel wordt alleen verhinderd wanneer er geen lucht is.

Verse pure lucht is zo belangrijk. Nochtans, er zijn weinig mensen die zich bewust zijn van de lucht die ze inademen. De lucht die we inademen heeft invloed op het lichaam omdat hij geladen is met positieve en negatieve ionen. Deze elektrische energie, geabsorbeerd door het bloed, wordt naar alle delen van het lichaam gedragen, de hersenen inbegrepen, de zenuwcentra en de zenuwcellen. Dit is één van de redenen, dat wanneer je je duf en moe voelt, het deugd doet om buiten te gaan wandelen, het verlevendigt je lichaam. Verse lucht voorziet de spieren en de zenuwen van negatieve ionen, wat een gevoel van welzijn creëert. Binnen is de lucht gevuld met positieve ionen, die dufheid en vermoeidheid veroorzaken.

Het menselijk lichaam is geschapen om zuivere, verse lucht in te ademen vanaf het moment van de geboorte tot de laatste adem, zonder één minuut te onderbreken. Ga zoveel mogelijk buiten. Men moet lucht in zo een zuiver mogelijke toestand inademen. Wanneer men geen zuivere lucht kan krijgen, dan zal dat leiden tot toxiteit die uitmondt in ziekte, zelfs de dood. De meeste residenten van vervuilde gebieden zijn zo gewend aan deze onzuiverheden dat ze constant een grote hoeveelheid gevaarlijke stoffen binnen krijgen, zonder dat ze zich realiseren dat ze hierdoor ziek worden.

Streef ernaar om zoveel mogelijk verse lucht te ‘tanken’. Je zal genieten van de gezonde voordelen die God in de atmosfeer rondom ons geplaatst heeft.

Lijden

Bewegen voor Gezondheid

Bewegen – de motor van het leven

Het is opmerkelijk: Iedereen wil wel een gezond lichaam hebben, en daarenboven ook een slank en getraind lichaam. Er is nauwelijks iemand te vinden die werkelijk tevreden is met zichzelf en zijn figuur. De ene voelt zich te dik, en de andere voelt zich te dun.

Een trainer in een fitness-studio maakte er onlangs een grapje over en vertelde me dat hij me voor iedere vrouw die met haar figuur tevreden zou zijn honderd euro zou geven ! Misschien overdreef hij een beetje, maar de tendens heerst toch zeker: veel mensen leven in een aanhoudende ontevredenheid over zichzelf en hun lichaam.

Dit hoeft echter niet zo te zijn ! Met de de gepaste discipline en een regelmatig oefenprogramma hebben we alle werktuigen in handen, om het lichaam te vormen – en zo tenminste, onze ideale voorstelling wat te benaderen. Wij zijn allen door de Natuur met onze eigen begrenzingen uitgerust, en dat moeten we accepteren.

Het is een feit, dat de huidige mens teveel vet met zich meedraagt. Een blik in de zomer aan het strand zal dit bevestigen en Dr. Probst heeft het in “Medicijncontroverse” besproken “Verhongeren aan een volgedekte tafel” noemt het “Worldwatch Institute” dit fenomeen dat 1,2 miljard mensen wereldwijd overgewicht hebben en desondanks ondervoed zijn!

Voedingsconcerns met hun aanbod aan vetrijke en suikerhoudende producten manipuleren niet alleen de smaak van de massa en onze kinderen, als we niet opletten. Ze zijn er ook schuld van dat alleen lege vet- en suikercalorieën toegevoerd worden, in plaats van belangrijke levende vitaminen, mineralen en andere levensnoodzakelijke stoffen. Daar bovenop geeft de kookpot dan de genadeslag aan alle verdere vitale stoffen. Het resultaat bestaat dan uit de verbreide vetzucht, maar ook uit andere zwaarwegende gezondheidsproblemen. Overeenkomstig worden ons dan ook manieren aangeboden om uit dit dilemma te komen, maar jammer genoeg ontpoppen deze manieren zich meestal snel als dwaalwegen.

Enkele jaren terug bracht het Duitse tijdschrift “Stern” een titelstory over “fitness-goeroe” Ulrich Strunz: “zo blijft u jong”. Wie van ons voelde zich toen niet aangesproken? “Voor altijd jong” is toch hèt credo van de koene midvijftiger die ook nog kernfysicus en internist is. Veel van alles wat hij zegt is waar, maar hij heeft het wezenlijke nog niet begrepen.

Hij beveelt rauwkost maar met een half hart aan, en slechts als “toetje” en hij gelooft zijn doel te bereiken – hoofdzakelijk van geldelijke aard – met de pillen en poedertjes van de farma-industrie te verrijken!

God heeft voor de mens “Volwaardige kost” beschikt. Men heeft daarnaast verder niets, maar dan ook helemaal niets uit het laboratorium of fabriek nodig. Wat zou regelmatige training eigenlijk moeten opleveren?

Door lichaamstraining worden onder andere de longen en tenslotte het gehele organensysteem sterker, ze krijgen meer weerstand, en kunnen meer presteren.

Het gehele lichaam wordt beter van zuurstof voorzien. Tussen de longen en andere lichaamssystemen bestaat een wisselwerking. Alleen als al deze uitwisseling gemakkelijk en harmonisch functioneert, volgt zgn. “stralende gezondheid” (Walker), fitness en het in staat zijn om te presteren, en kan men van het leven en alles wat het te bieden heeft genieten.

Tussen lichaam en geest bestaat een natuurlijke en onafscheidelijke binding. Een onevenwicht beïnvloedt het potentieel van lichaam en geest. De Schepper heeft deze beide onverbrekelijk met elkaar verbonden.

Een kennis houdt zich al jarenlang met Mountain-biking bezig, omdat het hem iedere dag weer plezier doet en het werkt. Het geeft hem fitness, en geeft prestatiekracht.

Anderen snelwandelen, joggen of scaten liever. Er zijn zoveel mogelijkheden.

Maar let erop dat je je altijd licht en losjes zonder te grote grote inspanning beweegt. Je lichaam moet zich altijd in het aërobische spectrum bevinden, wat in de praktijk betekent dat we ons bewegen “zonder totaal buiten adem te komen”, en het betekent dat ons lichaam ongeveer tien maal meer zuurstof tankt dan in rustpauzes, en daarmee het hart, de spieren de huid en de hersenen met verfrissende energie voedt. De daardoor vrijgemaakte geluks-hormonen (endorfine) doen ons ontspannen en maken ons gelukkig. De anaërobe grens is bij iedereen verschillend, deze hangt af van de persoonlijke trainingsstatus. 

Franz in zijn Grote Gezondheids-Konz:

“Als we ons vaak genoeg en krachtig bewegen, dan wordt ons bloed – de drager van voedingsstoffen – met kracht door de kleine bloedvaten gedreven, en daardoor kan dit overal frisse energie-brengende stoffen tot in de uiterste hoekjes van het lichaam afleveren. Zo komt ook de lymfestroom – de afvoer van afvalstoffen – krachtig op gang !”

Hartproblemen, astma, en hooikoorts laten zich vaak alleen al door regelmatig joggen/snelwandelen genezen. Vooral de nieren hebben het nodig om goed actief te zijn om snel urine- en gifstoffen uit te scheiden.

Omdat bij intense sport op tamelijk natuurlijke wijze de uitscheidingsorganen op volle toeren gehouden worden, blijven beoefenaars ondanks slechte beschavingskost langer van ziekte gespaard, omdat op deze manier de lymfekleppen en –klieren met hoogdruk pompen. Uitgezonderd, als je je met artsen inlaat die je doping of oppeppers of pijnstillende spuiten toedienen en daarmee gevaarlijke chemische stoffen in het lichaam brengen, op het moment dat het organisme met de voedingsvergiften vaak nog enige tijd bezig is om ze te elimineren, kan het dat niet met een chemisch vergift. Dat verklaart de prestatie-teruggang en infecties, waaronder vele sportmensen vaak lijden. En bovendien is het uitvoeren van topsport in het algemeen, ver van het natuurlijke ideaal. Ongeacht hoe zwaar het soms valt om bij ieder soort weer te gaan joggen – onderweg zeg ik tegen mezelf altijd: “Daarom krijg je ook nooit in je leven een long- of hartziekte, of astma ! Alleen al de gedachte om later eenmaal geen lucht om te ademen meer te kunnen krijgen – dat laat me meteen vrolijker en lichtvoetig verder draven.”

Als je je in je eentje maar moeilijk tot joggen kunt bewegen, vraag eens na in je gemeente, sportclub of wandelclub. In veel gemeenten organiseert men vaak gezamenlijke joggings. Daar leer je ook nog andere mensen kennen.

Namelijk diegenen die erkend hebben dat men actief moet zijn en iets voor zijn lichaam moet doen om aangenaam te leven. Dus in elk geval beweging, beweging, beweging!

Ook Erwin Kaussner geeft waardevolle tips. Hij beklemtoont dat iedere training individueel opgebouwd moet worden naar geslacht, leeftijd en trainingstoestand.

Voor uithoudingsvermogenstraining zoals joggen, fietsen of scaten kan men zijn koolhydratenvoorraad ten behoeve van vlugge energie-winning met verse vruchten nog wat aanvullen.

Ook tussendoor kan men vanwege de mineralen en koolhydraten altijd weer toevlucht tot fruit zoeken. Bananen, dadels en (verse) vijgen zijn een ware “Power-voeding”

Iets wat altijd weer nieuwe energie geeft, zijn citroenen. Pers ze en voeg ze toe aan een watervoorraadje. Het zal maken dat je een langere prestatie zal neerzetten, met minder inspanning. Als het je doel is om een paar kilootjes kwijt te raken, zijn citroenen ideale vetverbranders. 

Het gebruik van citroenen is echt een tip die afkomstig zou zijn uit de Amerikaanse topsport.

Beweging – Bewegen

We leven in een druk-op-de-knoop maatschappij. We leven in een wereld waarin weinig lichamelijke inspanningen gedaan worden. De mens wandelde veel meer, hakte hout, had een groentetuin, en werkte fysiek voor zijn bestaan. Soms, in de voorbije tijden, hebben mensen hun lichaam overwerkt, maar gebrek aan beweging was geen zorg voor de voorbije generaties. Vandaag, is beweging één van de meest besproken onderwerpen, terwijl het één van de minst beoefende is.

Wanneer we niet bewegen, of te weinig bewegen, lijdt het lichaam daaronder. Geen actie van de organen, zal resulteren in een daling van de orgaangrootte, minder spierkracht, en een trage circulatie van het bloed. Bewegen is niet de reden van veroudering of achteruitgang. Van actie ga je niet ten onder, tenzij je in extremen of competitie vervalt. Rust, in de zin van een bewegingsarm leven, doet roesten.

Jezus geloofde in beweging voor Zichzelf en voor alle wezens die hij gecreëerd heeft. Paulus, de grote missionaris van de heidense wereld, wist dat beweging goed was, en hij werkte met zijn handen als tentenmaker. Alle discipelen waren mannen van actie en deden fysiek werk.

Beweging is belangrijk. Een tekort aan beweging beschadigt en vermindert de lichaamsfuncties. Een lichaam dat lang niet actief geweest is wordt traag. Minder dan veertig procent van de bevolking doet aan één of andere vorm van beweging, hetzij de beweging op zich, hetzij geïntegreerd in het levensprogramma. Meer dan zeventig procent lijdt aan overgewicht.

Het kan zijn dat deze gemiddelden overdreven lijken, dan komt dit vooral omdat onze norm wat wij als overgewicht bestempelen is opgeschoven.

Wij nemen een atletische figuur niet als gemiddelde, maar een licht overgewicht zien we als normaal. Daardoor gaan slanke, atletische mensen zich gefrustreerd voelen over hun figuur… en heeft iedereen een probleem.

Om effectief te zijn moet beweging progressief, systematisch, en regelmatig zijn. Wandelen is een excellente vorm van beweging en kan door iedereen beoefend worden.

Regelmatige beweging zorgt voor een sterker hart en longen, een verhoogde stofwisseling, een betere vertering, een diepe slaap, de eliminatie van verschillende fysieke pijnen, en de nodige energie om op een kalme manier met stress om te gaan.

Beweging beïnvloedt het circulair systeem. De kleinste bloedvaten (de capillairen) die doordringen in de spieren, de ruggengraat, de hersenen, longen, zenuwen, en andere organen, zijn verantwoordelijk voor de irrigatie van de weefsels van gans het lichaam. Wanneer iemand rust, zijn er maar een paar capillairen open; maar wanneer een spier geoefend wordt, zullen er vijftig keer zoveel open zijn.